つぼ美ブログ
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2021.12.31
良いお年をお迎え下さい
今年も鍼灸サロンつぼ美をご愛顧頂きまして、誠にありがとうございました。これからも皆様の笑顔の為に精進して参ります。どうぞ良いお年をお迎え下さいませ。来年も宜しくお願い申し上げます。健康と美容の…
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2021.12.28
ショートメールでご連絡を頂いてました皆様へ
090 7326 4752の番号にいつもショートメールでご連絡を頂いておりました皆様。こちらの電話に不具合が生じました。大変申し訳ございませんが、今後はmail@tsubomi.infoのメールに…
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2021.12.27
歩き方と健康
姿勢や歩き方が悪いと、膝や腰の痛みを引き起こします。いつまでも健康で若々しくいる為にも、綺麗な姿勢や歩き方を意識する様にしましょう。来年から美姿勢ウォーキング教室を開催する事になり、現在準備を進…
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2021.12.23
母校の取材を受けました
私が通っていた、赤門鍼灸柔整専門学校の取材を受けました。後日、ホームページに動画と記事が掲載されます。鍼灸師になる方が増え、東洋医学が広まることを願います。健康と美容のご相談は、宮城県仙台市の…
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2021.12.21
ウォーキングレッスンについて
多数お問合せを頂いておりますウォーキングのレッスンについて、来年から少しずつ始めていこうと思っております。詳細につきましては、又こちらのブログでお知らせ致します。宜しくお願い致します。健康と…
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2021.12.20
体幹トレーニング
綺麗な姿勢や歩き方をするには体幹の筋肉が大切です。特にハイヒールでカッコよく歩きたい方には、日々の体幹トレーニングをおすすめします。オシャレなお洋服を着て可愛いバックを持っていても、歩き方一つで台…
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2021.12.17
セルフ健康チェック
私の毎朝のルーティンです。トイレ↓体重測定↓歯磨き↓麹水を飲む↓朝食何十年も続けている体重測定は、健康チェックに役立てています。昨日食べた物、塩分量、生理の周期…等が数字に現…
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2021.12.15
タンパク質の一日の必要摂取量
タンパク質の一日の必要摂取量は、体重×1gです。運動する日は体重×1.5gで妊娠中や授乳中も多く摂ると良いでしょう。一回の食事で吸収できるタンパク質量は、約20g〜25gでそれ以上摂取すると消化…
